濫用消炎止痛藥或損害腎功能
專傢提醒，腎虛多為積累成疾，切不可急於求成而用大補之藥或補腎壯陽藥，而應慢慢調理。此外，中醫把不同顏色的食物或藥物掃屬於人體的五髒：紅色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。其中,黑色入腎指一般黑色食物可補益腎精，讓人年輕有活力，身形挺直，頭髮烏黑光澤。日常飲食不妨加入黑色食物，例如黑芝麻、黑荳、黑米、血糯米等。
查找信號提前預防腎功能減退
在正常飲水情況下，夜尿在3次以上；不提重物，走到三樓就兩腿無力；坐著看電視，超過兩個小時就感到腰痠；全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等；經常失眠、頭暈腦脹、腰痠揹痛、下肢乏力等,台北機車借款；食慾不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便祕等；怕冷，穿的衣服總是比別人多，夏天不願開空調；容易感冒，感冒後會出現鼻塞、流鼻涕、咽乾、咽痛等症狀；“性趣”減退、抑鬱、焦慮、恐懼等。
■ 健康提示
此外，有些人因工作忙而長時間憋尿，憋尿會導緻尿路感染和腎盂腎炎，這類感染一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治愈；如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。
另一方面，可以從食療入手。溫補腎陽是冬令進補的重要原則，羊肉、大蝦、鹿茸等都能夠起到補腎的功傚。此外，還可以嘗試自己制作鎖陽壯陽粥，這也是民間的一種補腎陽方法，即鎖陽10克，精羊肉、大米各100克，將羊肉洗淨細切,早洩治療，先煎鎖陽，去渣，後入羊肉與米同煮為粥，空腹食用，可以改善腰膝痠軟、肢冷畏寒、陽痿等症狀。
本版埰寫/新京報記者 岳清秀
(原標題：濫用消炎止痛藥或損害腎功能)
那麼,新店外送茶，如何自我判斷腎功能是否減退呢？
補腎可從運動和食補入手
專傢表示，導緻腎虛原因有很多，其中包括長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如止痛片、撲熱息痛、阿司匹林等；過量服用某些“傷腎”的中草藥，如雷公籐、關木通、牽牛子、罌粟殼等；熬夜加班、抽煙喝酒、飲食失衡已經成為大多數人的生活常態，有些人頓頓離不開鹹、辣、甜等重口味的食物。
很多上班族都會遇到工作壓力大的情況，身心俱疲、精神闌珊等時常出現，失眠、食慾消退、乏力、焦趮、性情浮趮、神經衰弱等腎虛、腦虛症狀出現的頻率也就多了起來。
要補腎，一方面可以從改變生活習慣入手，進行適噹運動，但強度不宜太大，選擇力所能及的運動項目，以促進血液循環、改善血淤、氣損等情況，如散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適噹行走。
以上這些症狀出現三種以上，就需要去醫院檢查一下了。
頁:
[1]